Workout

selo kenia (4)Hello Hello,

Workout! Exercício físico!

Confesso  que não pratico exercícios físicos todos os dias, mas, honestamente, eu tento. Como disse em posts anteriores, amo dançar, fazer yoga, e realizar exercícios em grupo. Mas a musculação também é muito importante. Desta maneira, intercalo os dias de trabalhar “perna” e “braço”. No vídeo abaixo eu estava malhando os membros inferiores, digamos assim.

Meu irmão e meu marido são viciados em academia. E eles são minhas inspirações e exemplos. O hábito de se exercitar diariamente é essencial para uma vida saudável; é um estilo de vida que devemos escolher! É só pensarmos que há uma variedade enorme de atividades que podemos fazer como natação, dança, yoga, tênis, e por ai vai! E sempre podemos encontrar aquela que se adequa ao nosso perfil e que nos dará mais prazer.

malhaçãoKênia realiza atividades na academia de seu condomímínio, mas prefere as aulas de dança

Tom e eu preferimos malhar pela manhã, pois no final do dia já estamos cansados de outras atividades. Já lemos reportagens dizendo que as atividades matinais nos fazem queimar o dobro de calorias. O máximo, não é? O exercício, quando realizado pela manhã, também ajuda a ter energia e disposição durante todo o dia. Eu particularmente fico com um humor melhor e me sinto mais animada!

malhando Mesmo quando está viajando, nossa blogueria procura se exercitar nos hotéis, caminhar ou andar de bike

Mas, não podemos nos esquecer da importância de nos alimentarmos antes e depois das atividades físicas e também bebermos bastante água. Agora, um desafio: tente encontrar alguma atividade física que você goste assim como eu encontrei a dança! Vamos manter o corpinho saudável!!

Beijinhos de batom!

Kenia Duarte Stern – Blogueira convidada

Instagram: KeniaDuarte / Twitter: KeniaDuarte @keniaau / Facebook: Kenia Duarte Stern

Email: press.poramaisb@gmail.com

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Categoria: Garotas de Batom